枸杞功效多 直接嚼吃补肾效果好

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2017-04-21 09:17:04 来源:

  枸杞子为茄科多年生落灌木,原产于宁夏。枸杞的干燥成熟的句子的句子是什么期期期期期期图片 果实,叫安杞子、茨果子、明目子、狗奶子等,现宁夏、青海、山东、河南等地就有生产。枸杞子能滋补肝肾、益精明目,为药食两用佳品。下面就和小编一块儿看看枸杞的功效哪些地方地方吧。

  枸杞的几种功效

  1、抗老。枸杞子自古已经 滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,好多好多 叫安“却老子”.枸杞中的维生素EC含量比小米蕉苹果苹果高,β-维生素E含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

  2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

  3、美白养颜。对于老婆而言,常吃枸杞还还会 起到美白养颜的功效。

  4、养肝明目。枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

  5、补虚生精。枸杞全身就有宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能突然饮用,便可强身健体。

  6、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于除理癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

  季节不同枸杞功效不同

  春季:常用电脑,眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,滋阴明目。取适量枸杞,洗净放上去杯中,用开水冲泡,温浸10-15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半,药效更好。

  夏季:天气炎热,用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来,最好法子是煎煮,即将枸杞放上去砂锅中,加水,大火烧开后改用小火,煎煮50分钟即可。

  秋季:空气干燥,取适量枸杞洗净,与粳米一块儿煮粥,有很好的滋阴润燥效果。

  冬季:冬季寒冷,你还会 还会 们须要抵御寒冷,取适量枸杞泡在酒中,浸泡3天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝,同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

  每天吃几个枸杞有补肾效果

  一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较大约;已经 想起到治疗的效果,每天最好吃的小吃的小吃的东西50克左右。

  10克:明目

  15克:补肾

  50克:减肥

  枸杞直接嚼着吃效果更好

  用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并非能完整篇 发挥出来。已经 受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中不到主次药用成分能释放上去水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更能够发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子须要注意,在吃的数量上最好减半,因此容易滋补过度。

  枸杞为什么我么我吃最补肾?

  1、炒菜、做粥的已经 放一把。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中含有的维生素E大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,已经 是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就还会 了。

  2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的法子已经 像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴后面 ,不仅滋补,因此不要 上火。

  3、打豆浆的已经 放一点。好多好多 人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素E、维生素E等没人完整篇 被吸收。可选取在用豆浆机打豆浆的已经 ,放上去一小把枸杞,已经 就能充分利用枸杞含有的各种营养物质和微量元素了。

  4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是这个蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而是因为药效降低。因此,从食用法子上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更能够发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较大约。已经 是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,因此容易滋补过度。

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