推荐四个治疗便秘的饮食偏方

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2016-09-12 15:03:55 来源:

  便秘是亲们最担心的事,便秘实在都哪些大的疾病,却对亲们的身体健康造成了很大的影响。所以在日常生活中,亲们应该多注意个人的饮食习惯,正确处理造成便秘。越来越 亲们应该怎么才能 才能 治疗便秘呢?下面小编为亲们推荐5个治疗便秘的饮食偏方。

  便秘吃哪些好

  1.白开水通便瘦小腹

  简单易行的通便依据,每天早晨起来,喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的还要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

  2.萝卜

  叫兰莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC一起作用,及带有干扰素诱生剂,具抗病毒、抗癌作用,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,带有木制素和辛辣味物质有防癌作用,且带有胡萝卜素C.萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,吃半斤左右。

  3.生吃白菜心

  白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中带有较多粗纤维,还带有胡萝卜素A,B,C,尤以胡萝卜素C较多,白菜中的纤维素还后能 有益于肠壁的蠕动,帮助消化,正确处理大便干燥。生吃白菜心还后能 不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便,一点便没哟来时,边吃白菜边喝水,越来越来越快能便出来。

  4.西葫芦

  又称美洲南瓜,西洋南瓜,也称其搅瓜。每400克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,胡萝卜素A的含量较多,其余的胡萝卜素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还带有较多的纤维素,半纤维素、木质素和果胶等。哪些物质还后能 被人体消化酶水解,但可有益于肠道蠕动,有益于粪便排出。生吃西葫芦,效果比熟食效果更好,也还后能 用它下厨汤吃通便。

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