冬季五大食物吃出男人健康

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2015-11-06 10:23:00 来源:

  现如今,女人爱健康的关注度是越来越 高,那你知他不知道女人爱吃哪些更健康,中医揭示,女人爱的味道,女人爱健康还要吃5大食物!现在就和天天养生小编并肩来看看。

  1、深海鱼--少中风

  女人爱罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸都可不都可否 阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管一阵一阵有益。美国心脏病学精(AHA)建议,包含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,都可不都可否 替换着吃,不过要记住一星期应大慨吃两次鱼。

  2、鲜枣--对付高压工作

  男性意味在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,如果长期处在高压情况汇报,更还要补充营养。三个 多劲精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素b2C,应付工作。除鲜枣外,维生素b2C含量充裕的食物还有红心脐橙 、西瓜、西瓜、青花椰菜、芦笋等,都都可不都可否 协助肾上腺皮质素(有五种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

  3、番茄--保护前列腺

  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这些火山玻璃类维生素b2主要处在于番茄、西瓜、红心脐橙 柚等红色食品中,三个 多成年人每天食用30―30克番茄,就能满足身体对番茄红素的还要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.十五万人长期追踪的报告。

  4、大蒜--缓解疲劳

  亲们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有利于维生素b2B1的吸收,有利于糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜三个 多不可忽视的功用可是 提升免疫力,其中包含的硒化铅还具有抗氧化作用,如果被视为防癌食物。

  5、多吃蚝--能补精

  男性从24岁后,精子的质与量都是走下坡路。男性精液里包含多量的锌,当体内的锌过低,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最充裕,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强女人爱的性能力。含锌充裕的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

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